Sabia que há chás que são grandes aliados de quem quer emagrecer? Alguns têm propriedades que aceleram o metabolismo, ajudam na digestão e combatem a retenção de líquidos.
Aqui, vamos te apresentar três chás populares para quem quer emagrecer: chá de hibisco, chá verde e chá de cavalinha. Confira, a seguir, como preparar cada um para aproveitar ao máximo seus benefícios!
3 Chás que ajudam a emagrecer
1. Chá de Hibisco: Um Aliado Contra a Retenção de Líquidos
O chá de hibisco é ótimo para quem sofre com retenção de líquidos, já que é um poderoso diurético natural. Além disso, o hibisco contém antioxidantes que ajudam a reduzir o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. Veja como prepará-lo:
Ingredientes
- 1 colher de sopa de hibisco seco
- 1 xícara de água
Como Fazer
Ferva a água e, assim que começar a borbulhar, desligue o fogo. Coloque o hibisco na água quente e tampe. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, coe e beba.
Se quiser um toque especial, adicione gotinhas de limão ou uma pitadinha de gengibre. O chá fica ainda mais saboroso gelado, ideal para os dias quentes. Evite consumir em excesso, pois ele pode ter um efeito muito diurético!
2. Chá Verde: O Queridinho que Acelera o Metabolismo
O chá verde é um clássico dos chás para emagrecimento. Rico em cafeína e catequinas, ele acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura. Além disso, é repleto de antioxidantes, que auxiliam na saúde como um todo. É simples prepará-lo, como você confere a seguir:
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas de chá verde (ou 1 saquinho)
- 1 xícara de água
Como Fazer
Leve a água ao fogo e desligue quando as primeiras bolhinhas começarem a surgir na panela. Coloque as folhas de chá verde na água quente e tampe. Deixe em infusão por cerca de 2 a 3 minutos (não deixe muito tempo para não amargar). Coe e beba.
Você pode adicionar folhas de hortelã ou um pouco de mel, para suavizar o sabor. Lembre-se: a cafeína do chá verde pode atrapalhar o sono, portanto, tente evitá-lo à noite.
3. Chá de Cavalinha: Para Quem Quer Desintoxicar
A cavalinha é um ótimo diurético natural, perfeito para quem quer dar uma secada na retenção de líquidos e desintoxicar o corpo. A planta é rica em minerais como silício e potássio, o que ajuda a fortalecer unhas e cabelos, além de ter um efeito antioxidante. Descubra como preparar esse chá:
Ingredientes
- 1 colher de sopa de cavalinha seca
- 1 xícara de água
Como Fazer
Ferva a água e adicione a cavalinha. Desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e pronto, é só beber! O chá de cavalinha também pode ser consumido gelado e fica delicioso com um toque de hortelã ou rodelas de limão.
Evite tomar o chá de cavalinha por períodos prolongados, já que ele tem um efeito diurético forte e pode causar desidratação, se o seu consumo de água não for regular ao longo do dia.
Dicas para o consumo dos chás para emagrecer
Esses chás são maravilhosos para ajudar no processo de emagrecimento, mas lembre-se: eles são apenas aliados. Não adianta tomar litros de chá e esperar um milagre. É preciso ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos.
Ah, uma dica importante é não exagerar na dose! De 2 a 3 xícaras por dia de chá são suficientes. O excesso pode sobrecarregar os rins e até trazer o efeito oposto.
Experimente as receitas, combine-as com uma rotina saudável e você vai ver que os resultados vêm!
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Formada em Letras. Redatora. Revisora. Criativa. Apaixonada por séries. Possivelmente a pessoa mais organizada que você já conheceu.