Sabia que existem chás que melhoram a digestão, ajudando você a se livrar daquela sensação de peso depois de comer? O melhor: eles são uma solução natural para o problema.
Não conhece quais são os chás que melhoram a digestão? Sem problemas! Aqui, você confere uma lista com as melhores opções. Descubra e aproveite para preparar em casa!
6 Chás que melhoram a digestão
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Chá de Hortelã
A hortelã é um clássico quando o assunto é digestão. Ela tem propriedades que ajudam a relaxar os músculos do trato digestivo, aliviando gases e aquela sensação de barriga estufada. Veja como utilizá-lo:
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã (ou 1 sachê de chá de hortelã);
- 200 ml de água quente (não fervendo).
Modo de preparo
Coloque as folhas ou sachê na água quente, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Depois, é só coar ou tirar o saquinho e aproveitar! O ideal é tomar o chá entre quente e morno.
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Chá de Gengibre
O gengibre é poderoso quando se fala em melhorar a digestão! Ele estimula a produção de enzimas digestivas, reduz náuseas e ainda acelera o processo digestivo. Confira como prepará-lo:
Ingredientes
- 1 pedaço pequeno de gengibre (cerca de 2 cm) ou 1 colher de chá de gengibre ralado;
- 250 ml de água.
Modo de preparo
Ferva o gengibre com a água por cerca de 5 minutos. Depois, coe e, se quiser, adicione mel para adoçar. Só não exagere na quantidade de mel, pois ele pode ser calórico.
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Chá de Camomila
Mais conhecida por acalmar e fugir do estresse, a camomila também é uma aliada na digestão. Ela reduz inflamações no estômago e combate aquela sensação de azia. Confira como fazer esse chá:
Ingredientes
- 1 sachê ou 1 colher de sopa de flores secas de camomila;
- 200 ml de água quente.
Modo de preparo
Despeje a água quente sobre a camomila em uma xícara, tampe e espere 5 minutos. Coe, se necessário, e aproveite o sabor suave. Se quiser adoçar a bebida, utilize um pouco de mel ou adoçante natural de sua preferência.
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Chá de Erva-Doce
A erva-doce é maravilhosa para aliviar cólicas e facilitar a digestão, além de ajudar a combater os gases. Além disso, conta com o diferencial de ser saborosa. Confira como fazer esse chá:
Ingredientes
- 1 colher de chá de sementes de erva-doce;
- 200 ml de água quente.
Modo de preparo
Esmague suavemente as sementes para liberar seus óleos essenciais. Coloque na água quente e deixe em infusão por 10 minutos. Depois, é só coar e beber!
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Chá de Boldo
O boldo é conhecido pelo seu sabor amargo, mas não se engane, ele faz maravilhas para o fígado e a digestão, principalmente após refeições mais pesadas. Descubra como preparar o chá de boldo:
Ingredientes
- 1 folha de boldo fresca ou 1 colher de chá de boldo seco;
- 200 ml de água quente.
Modo de preparo
Coloque o boldo na água quente e deixe em infusão por 5 minutos. Não ultrapasse o tempo, pois o chá pode ficar muito amargo. Tire o boldo e beba imediatamente.
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Chá Verde
Além de ser um queridinho de quem busca saúde e reduzir medidas, o chá verde ajuda na digestão por conter catequinas, que estimulam o sistema digestivo. Veja como é fácil fazer chá verde:
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas de chá verde ou 1 sachê;
- 200 ml de água quente (não fervendo, para não amargar).
Modo de preparo
Deixe as folhas em infusão por 2 a 3 minutos no máximo. Coe e saboreie esse aliado poderoso. O ideal é beber o chá verde sem adoçá-lo. Se fizer conforme a receita, o sabor será suave.
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Formada em Letras. Redatora. Revisora. Criativa. Apaixonada por séries. Possivelmente a pessoa mais organizada que você já conheceu.